豆瓣評(píng)分還是準(zhǔn)的，真的是很一般的紀(jì)錄片，既不好看，也不深入。與其說(shuō)習(xí)慣的奴隸，倒不如說(shuō)講了三個(gè)問(wèn)題，習(xí)慣的養(yǎng)成和祛除，意志力以及如何改變。習(xí)慣的養(yǎng)成和祛除《習(xí)慣的力量》講得更好，有關(guān)cue 和reward。意志力的部分《自控力》作者也出鏡講述了下原理。比如willpower事實(shí)上會(huì)用盡，也可以鍛煉，明智分配自己的willpower，可以避免做太多蠢事。如何改變推薦《瞬變》。改變需要時(shí)間，更需要路徑，這點(diǎn)在《習(xí)慣的力量》里也有體現(xiàn)，即，給自己制造改變的路徑，也就是打破之前cue 和reward的路徑，建立新的cue 和reward。君子不立于危墻之下的最好解釋。不挑戰(zhàn)人性，不過(guò)度自信，要對(duì)自己寬容又嚴(yán)苛。當(dāng)你建立了新的路徑，就不會(huì)再輕易走入原有路徑。當(dāng)然，誘惑隨時(shí)有，我們還會(huì)回去，人生就是這么艱難。